减肥时只做有氧运动不做力量训练,会有什么影响?_安徽省黄山市徽州区脱玩理交通运输股份公司

+86 0000 88888

推荐产品

  • 搞了NAS之后去哪里下载4K,8K的电影?
  • 王老菊再次公开招聘游戏开发人员,你对他有什么建议吗?
  • Mac mini M4,有必要升级24G内存吗?
  • 为什么 J***aScript 在国外逐渐用于前端+后端开发,而国内还是只用它做前端?

联系我们

邮箱:admin@admin.com
电话:+86 0000 88888
地址:广东省广州市番禺经济开发区 在线咨询

行业新闻

减肥时只做有氧运动不做力量训练,会有什么影响?

发布日期:2025-06-28 13:05:16 浏览次数:

分类讨论。

第一类:广大平时基本什么都不练的普通人 这类人身体运动能力各方面都不强,如果只做有氧,会瘦,变得好看,力量可能会有不多的提升。

第二类:平时有一些运动量的人 有氧多肯定会瘦,越多瘦得越快,可能会让力量和肌肉量有所下降(原先肌肉量及力量越大的,相对越容易下降)。

只要一周内有一次力量训练(20-40分钟)即可保住力量和肌肉。

第三类:大肌霸/力量训练狂 只做有氧,做多了会瘦,块头会变小,肌肉会减少…。

减肥时只做有氧运动不做力量训练,会有什么影响?