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对于普通人来说，声带水肿之类的问题，及时就医吃药和噤声是最好的手段，因为任何训练，你自己做的话，都有做错的可能性，不论训练本身的好坏。
然后说一下吹吸管这类的训练，这类训练其实可以追溯到很久以前了，我记得原来美国声乐教师协会的***威廉文纳也曾推广过类似吹吸管的SOVT训练（唇颤音 舌颤音之类的很多练习都属于这类），一开始推广的时候也是作为嗓音修复的手段而存在的，像功能性/神经源性发声障碍的解决，像因为…。
