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保持饥饿感就一定能减肥吗?

发布日期:2025-06-26 20:40:16 浏览次数:

答案明显是不能的。

作为一个从节食反弹到「越减越肥」,最后靠科学方法瘦了20斤的过来人,我对「饥饿减肥」的坑再熟悉不过了。

刚毕业那年,我试过每天只吃一根黄瓜加一杯黑咖啡,饿得半夜胃疼醒,体重确实掉了几斤,但只要恢复正常饮食,立马胖回来,甚至比原来更重。

后来才知道,这种靠饥饿感减肥的方式,不仅不科学,还可能损伤身体。

今天就结合我的经历和研究,聊聊这个话题。

饥饿减肥的真相:短期有效,长期「坑人」从生…。

保持饥饿感就一定能减肥吗?